電子化辦公、網(wǎng)絡(luò)課堂成趨勢(shì) 護(hù)眼有哪些需要注意的地方？

2020-06-08 15:58:02  來源：新華社  作者：記者 王秉陽  閱讀：

       國家衛(wèi)健委近日在北京同仁醫(yī)院召開例行新聞發(fā)布會(huì)，介紹我國眼健康工作進(jìn)展及成效。全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長王寧利在會(huì)上表示，我國兒童青少年近視總體發(fā)生率為53．6％，大學(xué)生90％多近視。

　　目前醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈。應(yīng)改變“重治輕防”觀念，從預(yù)防著手，減少近視。但現(xiàn)在電子化辦公、網(wǎng)絡(luò)課堂等都增加了使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，除了限制時(shí)間使用電子產(chǎn)品保護(hù)眼視力外，還有沒有其他辦法？

　　“選電子產(chǎn)品閱讀時(shí)會(huì)發(fā)生一個(gè)問題，在專心時(shí)眼睛不自主的瞬變頻率會(huì)下降，就是閉上眼睛的頻次明顯的下降，會(huì)把角膜暴露給外界干燥的空氣。所以一定要主動(dòng)在閱讀的過程中、工作的過程中眨眨眼?！蓖鯇幚ㄗh，閱讀紙質(zhì)看40分鐘，電子產(chǎn)品要控制在20分鐘，然后就讓眼睛放松一下。

　　保護(hù)眼睛，望遠(yuǎn)是最重要的。王寧利表示，一定要強(qiáng)制自己走到陽臺(tái)上，走到窗戶看5米以外的物體10分鐘，做到這一點(diǎn)是最好的防護(hù)。

　　此前北京同仁醫(yī)院副院長、眼科主任魏文斌也強(qiáng)調(diào)，使用電子產(chǎn)品遵循的還是要強(qiáng)調(diào)“20－20－20”口訣，看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米外20秒以上。選擇視頻工具也要堅(jiān)持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機(jī)。

　　魏文斌表示，屏幕的大小、顯示屏的刷新率和使用距離不當(dāng)也容易造成視疲勞，進(jìn)而引起近視或者干眼癥等眼部疾患，而顯示器分辨率的高低一般不會(huì)引起視疲勞。

　　魏文斌建議，屏幕的參數(shù)設(shè)置：高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置。距離為電子屏幕對(duì)角線長度的4－6倍，陰極射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75－85赫茲，如果是液晶顯示屏，沒有必要調(diào)整刷新率。此外，環(huán)境光線要適宜，晚上使用電子產(chǎn)品時(shí)，需要開燈并且將屏幕的亮度調(diào)暗到30％，可以設(shè)置綠色背景的屏保壁紙，以緩解眼疲勞。（記者 王秉陽）（據(jù)新華社）







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