專家給糖尿病患者開出運(yùn)動處方

2021-11-10 10:50:18  來源：新華社  作者：記者 帥才  閱讀：

近年來，糖尿病發(fā)病率升高，患者呈現(xiàn)年輕化的趨勢。專家建議，糖尿病防治關(guān)口應(yīng)該前移，對于已經(jīng)患上糖尿病的患者，要科學(xué)診斷糖尿病發(fā)生的原因，采取飲食治療、運(yùn)動治療、藥物治療等綜合療法。
　　中南大學(xué)衰老與老年疾病研究所所長、湘雅二醫(yī)院老年內(nèi)分泌科主任劉幼碩教授介紹，糖尿病患者要規(guī)律監(jiān)測血糖，在飲食方面做到定時定量、清淡少鹽。老年糖尿病患者要重視保證均衡營養(yǎng)和安全降糖，及時發(fā)現(xiàn)和處理低血糖。糖尿病患者要警惕長期饑餓、熱量不足導(dǎo)致機(jī)體自身消耗，出現(xiàn)消瘦、抵抗力減弱的情況發(fā)生，適當(dāng)增加瘦肉、魚、牛奶、蛋清的攝入。
　　劉幼碩教授建議，預(yù)防糖尿病應(yīng)注意“吃動平衡”，在“管住嘴”的同時“邁開腿”。有氧運(yùn)動和抗阻力運(yùn)動對于糖尿病患者而言是不錯的選擇。對于老年糖尿病患者而言，可以選擇比較舒緩的運(yùn)動方式，比如太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、騎自行車和游泳等運(yùn)動，可加強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，對血壓和血脂的調(diào)節(jié)亦有一定的作用。糖尿病患者特別是老年患者運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，每天運(yùn)動時間以30分鐘為宜，不可采取過度劇烈的運(yùn)動方式。
　　中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院老年病科副教授江鳳林建議，冬季糖尿病患者尤其需要預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，要注意防寒保暖，運(yùn)動最好不要選在寒冷的清晨，避免受寒發(fā)生疾病。（記者 帥才）（新華社）







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