立冬，快樂

2020-11-07 15:08:38  來源：地評線  作者：  閱讀：

今日7時14分
迎來立冬節(jié)氣


           
   


   

水始冰，地漸凍
日照短，寒風(fēng)勁
冬，已翩翩而至


           
     
我國最北的漠河
9月上旬就已進(jìn)入冬季
西北華北將迎來雨雪
葉子還未落盡
就被白雪覆蓋
南方多地濕意漸濃
溫婉的秋韻縈繞“十月小陽春”
氣象學(xué)意義上
連續(xù)5天氣溫低于10℃始為冬天
但作為節(jié)氣的立冬
已然讓人們對皚皚白雪心懷期待



北風(fēng)往復(fù)幾寒涼
疏木搖空半綠黃
立冬踩著厚厚的落葉
披著清澈高遠(yuǎn)的藍(lán)天
來到我們身邊


   

         

立冬三候


       


             一候 水始冰            
冰寒于水，所以是水與凍的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。


   

     
     
             二候 地始凍            
冰壯曰“凍”，地凍為凝結(jié)，“靄靄野浮陽，暉暉水披凍?！?/p>


   

   

       
         

       三候 雉入大水為蜃            
與“雀入大水為蛤”相對應(yīng)，蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。


   

     
   


   

         

立春習(xí)俗


       


   

“入冬日補(bǔ)冬”
在我國南方
人們常吃雞鴨魚等滋補(bǔ)食物
以充盈的熱量
抵御冬天的嚴(yán)寒


   

     
   


而對北方人來說
秋冬之交，交子之時
最惦記的還是那一碗餃子
熱氣騰騰，家人團(tuán)坐
溫馨又熱鬧


   

     
   


   

         

立冬防護(hù)


       


   

在飲食上要“溫補(bǔ)”
多吃牛羊肉、烏雞、帶魚、鯽魚、鱸魚等溫性食物
忌生冷、肥甘油膩食物

在身體保養(yǎng)方面，
要注意足部的保暖，可以睡前用熱水泡腳
早臥晚起，保證充足睡眠更健康
建議選擇慢跑、爬樓梯、太極拳等運(yùn)動
不宜汗多，及時補(bǔ)水


   

     
在精神調(diào)養(yǎng)上
要做到控制情志活動，避免煩憂

盡量保持愉悅的心情


   

   


             寒冷不是希望的終結(jié)
而是孕育新生的種子
冬是貯藏，也是企盼
冬天快樂
         


   




來源：人民日報(bào)（ID：rmrbwx）、科普中國（ID：Science_China）等



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