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      出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過(guò)新年】
      
                
      
            2023-01-28 15:05:31  來(lái)源：健康中國(guó)  作者：  閱讀：
            張家界日?qǐng)?bào)社微信
        	
				
        
						
					

        節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。

        5個(gè)方法助你“滿血復(fù)活”：

        ★早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

        ★清淡飲食，少食油膩。

        ★在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)。

        ★適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。

        ★積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。

        愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M滿”！

        來(lái)源：健康中國(guó)


        					
        返回欄目[責(zé)任編輯：張家界新聞網(wǎng)]
        
                
      
            
      
            	
            
      
            
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