重陽登高注意哪些問題（圖）

2011-09-29 11:58:03 來源：山東商報(bào) 作者：閱讀：

數(shù)字報(bào)

　　3.對(duì)于體弱者和老人，走半小時(shí)最好休息10分鐘，避免過度疲勞。

　　4.每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

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